1日10分!部屋でできる超簡単トレーニングとは?

 
 
こんにちは

 

 
 
 
今日は部屋で簡単にできる
動作改善の方法についてお話します。
 
 
 
 
イップスの選手は精神的なストレスから
体の筋肉が硬直し、
今までのフォームが崩れてしまっています。
 
 
 
 
リリースの瞬間に1番大切
手首も固まってしまってるんですね。
 
 
 
 
これが、リリースが安定せず
送球ミスし多くなる原因の1つといえます。
 
 
 
 
そこで今日は
『スナップスロー』つまり
 
 
 
 
手首の使い方を掴むトレーニング方法を
お伝えします。
 
 
   
 
息子さんがこれを
マスターすることができると、
 
 
 
 
手首の使い方を掴むことができ、
送球にバラつきがなくなることでしょう。
 
 
{8F9B4132-F65E-4AF1-9934-5D7360DB7208}


 
 
さらに綺麗な縦回転のボールで
グーンと伸びるようなボール
 
 
投げることが可能となります。
 
 
 
 
しかし、、
息子さんがこれをマスターしなければ
 
 
 
手首を柔軟に使うことができず
送球にバラつきがあるままで
 
 
 
プレーしなければなりません。
 
 
 
また手首が使えないとなると
すぐに失速してしまうような
    
 
 
回転の少ないボールになってしまいます。
 
 
 
そうなるとコントロールが定まらず、
送球ミスも多くなって
 
 
 
試合に使ってもらえる機会も
減ることになります。
 
 
 
それは絶対に避けたいですね。
 
 
 
では、そのトレーニング方法を説明します。
 
 
 
 
床に仰向けで寝て、真上に向かってボールを
投げます。このとき、
 
 
 
 
ボールの回転
 
 
 
 
を意識しながらやります。
 
 
 
最初はコントロールが安定しませんが
続けていると必ず安定するようになります。
 
 
 
 
右投げなら
右目の前あたりでリリースして
 
 
 
 
同じところでキャッチできるように
なればいいですね。
 
 
 
もちろん、左投げなら逆になります。
 
 
 
 
部屋の天井では低いなと感じてくると
グラウンドや公園へ場所を移して
 
 
 
さらに高めにボールを投げるようにします。
 
{5F0ED3E9-9291-42A4-802A-19ECD0A967EE}




 
 
この練習を続けていると
ボールのリリースが安定しなかった選手も
 
 
 
 
自分のコントロール
良くなっていることを
体感できるはずです。
 
 
 
 
この方法で掴んだ感覚を
実際に投げる動作に取り入れて
 
 
練習してみると良いですね。
 
 
  
 
では、親であるあなたに
今すぐやってもらいたいことがあります!
 
 
 
 
"仰向けでのスナップスローが大切"
とケータイのメモ帳に書いてください!
 
 
 
 
そして息子さんにこの練習方法を
伝えてあげてくださいね!
 
 
 
 
最後まで読んで頂きありがとうございました。